기관지염은 흔한 호흡기 질환으로, 기침과 가래가 주된 증상입니다.
기관지염을 완화하고 예방하기 위해서는 충분한 수면과 수분 섭취, 흡연 금지 등의 생활습관 관리가 필요합니다.
또한 기관지에 좋은 음식과 차를 섭취하는 것도 도움이 됩니다.
오늘은 기관지염 증상 완화에 좋은 음식과 차 5가지를 소개해드리겠습니다.
1. 도라지
도라지는 기관지의 기운을 다스리는 음식으로, 가래를 완화하고 기관지의 열을 다스려 주는 효능이 있습니다. 도라지는 차로 마시거나 즙으로 짜서 음용할 수 있습니다. 도라지 차는 도라지를 잘 씻은 후 물에 담가 끓여서 만들 수 있습니다. 도라지 즙은 도라지를 잘 씻고 껍질을 벗긴 후 믹서기에 넣고 물을 조금 넣어 갈아서 만들 수 있습니다.
2.생강
생강은 기관지염의 주된 원인인 바이러스 감염에 효과적인 음식입니다. 생강은 면역력을 강화하고 염증을 억제하며, 체온을 높여서 감기 바이러스를 죽여줍니다. 생강은 차로 마시거나 즙으로 짜서 음용할 수 있습니다. 생강 차는 생강을 잘 씻고 얇게 썰어서 물에 담가 끓여서 만들 수 있습니다. 생강 즙은 생강을 잘 씻고 껍질을 벗긴 후 믹서기에 넣고 꿀과 물을 조금 넣어 갈아서 만들 수 있습니다.
3.배
배는 기관지염의 대표적인 민간요법으로, 기침을 가라앉히고 가래를 완화해줍니다. 배는 기관지의 점막을 보호하고 점액의 분비를 조절하는 효능이 있습니다. 배는 그냥 먹거나 즙으로 짜서 음용할 수 있습니다. 배 즙은 배를 잘 씻고 껍질을 벗긴 후 믹서기에 넣고 물을 조금 넣어 갈아서 만들 수 있습니다. 배의 속을 긁은 후 벌꿀을 넣은 후 밀가루 반죽으로 배의 잘라낸 부분을 봉한 후 찜기에 쪄서 먹는 것도 좋습니다.
4.무즙, 무꿀즙
무는 기관지염에 좋은 음식으로, 가래를 희석하고 배출해주는 효능이 있습니다. 무는 즙으로 짜서 음용할 수 있습니다. 무즙은 무를 잘 씻고 껍질을 벗긴 후 믹서기에 넣고 물을 조금 넣어 갈아서 만들 수 있습니다. 무꿀즙은 무를 잘 씻고 껍질을 벗긴 후 얇게 썰어서 그릇에 담고 꿀을 부어서 2~3시간 정도 방치한 후 걸러서 만들 수 있습니다.
5.대파뿌리
대파뿌리는 기관지염에 좋은 음식으로, 기관지의 염증을 억제하고 가래를 풀어주는 효능이 있습니다. 대파뿌리는 차로 마시거나 즙으로 짜서 음용할 수 있습니다. 대파뿌리 차는 대파뿌리를 잘 씻고 얇게 썰어서 물에 담가 끓여서 만들 수 있습니다. 대파뿌리 즙은 대파뿌리를 잘 씻고 껍질을 벗긴 후 믹서기에 넣고 꿀과 물을 조금 넣어 갈아서 만들 수 있습니다.
이상으로 기관지염 증상 완화에 좋은 음식 5가지를 소개해드렸습니다.
기관지염은 흔한 호흡기 질환으로, 적절한 치료와 생활습관 관리를 통해 예방하고 완치할 수 있습니다.
기관지에 좋은 음식과 차를 섭취하면서 건강한 호흡을 유지하시기 바랍니다.