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기관지염은 흔한 호흡기 질환으로, 기침과 가래가 주된 증상입니다. 

기관지염을 완화하고 예방하기 위해서는 충분한 수면과 수분 섭취, 흡연 금지 등의 생활습관 관리가 필요합니다. 

또한 기관지에 좋은 음식과 차를 섭취하는 것도 도움이 됩니다. 

오늘은 기관지염 증상 완화에 좋은 음식과 차 5가지를 소개해드리겠습니다.

1. 도라지

도라지는 기관지의 기운을 다스리는 음식으로, 가래를 완화하고 기관지의 열을 다스려 주는 효능이 있습니다. 도라지는 차로 마시거나 즙으로 짜서 음용할 수 있습니다. 도라지 차는 도라지를 잘 씻은 후 물에 담가 끓여서 만들 수 있습니다. 도라지 즙은 도라지를 잘 씻고 껍질을 벗긴 후 믹서기에 넣고 물을 조금 넣어 갈아서 만들 수 있습니다.

2.생강

생강은 기관지염의 주된 원인인 바이러스 감염에 효과적인 음식입니다. 생강은 면역력을 강화하고 염증을 억제하며, 체온을 높여서 감기 바이러스를 죽여줍니다. 생강은 차로 마시거나 즙으로 짜서 음용할 수 있습니다. 생강 차는 생강을 잘 씻고 얇게 썰어서 물에 담가 끓여서 만들 수 있습니다. 생강 즙은 생강을 잘 씻고 껍질을 벗긴 후 믹서기에 넣고 꿀과 물을 조금 넣어 갈아서 만들 수 있습니다.

3.배

배는 기관지염의 대표적인 민간요법으로, 기침을 가라앉히고 가래를 완화해줍니다. 배는 기관지의 점막을 보호하고 점액의 분비를 조절하는 효능이 있습니다. 배는 그냥 먹거나 즙으로 짜서 음용할 수 있습니다. 배 즙은 배를 잘 씻고 껍질을 벗긴 후 믹서기에 넣고 물을 조금 넣어 갈아서 만들 수 있습니다. 배의 속을 긁은 후 벌꿀을 넣은 후 밀가루 반죽으로 배의 잘라낸 부분을 봉한 후 찜기에 쪄서 먹는 것도 좋습니다.

4.무즙, 무꿀즙

무는 기관지염에 좋은 음식으로, 가래를 희석하고 배출해주는 효능이 있습니다. 무는 즙으로 짜서 음용할 수 있습니다. 무즙은 무를 잘 씻고 껍질을 벗긴 후 믹서기에 넣고 물을 조금 넣어 갈아서 만들 수 있습니다. 무꿀즙은 무를 잘 씻고 껍질을 벗긴 후 얇게 썰어서 그릇에 담고 꿀을 부어서 2~3시간 정도 방치한 후 걸러서 만들 수 있습니다.

5.대파뿌리

대파뿌리는 기관지염에 좋은 음식으로, 기관지의 염증을 억제하고 가래를 풀어주는 효능이 있습니다. 대파뿌리는 차로 마시거나 즙으로 짜서 음용할 수 있습니다. 대파뿌리 차는 대파뿌리를 잘 씻고 얇게 썰어서 물에 담가 끓여서 만들 수 있습니다. 대파뿌리 즙은 대파뿌리를 잘 씻고 껍질을 벗긴 후 믹서기에 넣고 꿀과 물을 조금 넣어 갈아서 만들 수 있습니다.

이상으로 기관지염 증상 완화에 좋은 음식 5가지를 소개해드렸습니다.

기관지염은 흔한 호흡기 질환으로, 적절한 치료와 생활습관 관리를 통해 예방하고 완치할 수 있습니다.

기관지에 좋은 음식과 차를 섭취하면서 건강한 호흡을 유지하시기 바랍니다.

안녕하세요, 여러분. 오늘은 6월에 국내 여행을 가야하는 이유에 대해 알려드리려고 합니다. 

여러분은 여행을 좋아하시나요? 저는 여행을 너무 좋아해서 언제나 가고 싶어요. 

하지만 코로나19 때문에 여행을 가기가 어려웠죠. 

그런데 정부에서 좋은 소식을 전해줬어요. 

바로 '일상이 반짝! 대한민국은 절찬 여행 중’이라는 슬로건으로 6월 중 국내 여행을 장려하는 캠페인을 하기로 했다는 거예요.

이 캠페인은 코로나19로 힘들었던 국민들에게 힐링과 활력을 주고, 지역경제를 살리기 위한 목적이 있어요. 

그래서 숙박과 놀이시설 쿠폰 할인과 교통 할인 등의 역대 최대급 혜택을 제공한다고 해요. 

예를 들면, 숙박 쿠폰은 5만 원 할인, 놀이시설 쿠폰은 1만 원 할인, 교통비는 5천 원 할인을 받을 수 있다고 해요. 또한, 전국의 문화·체육·관광시설도 무료 또는 할인된 가격으로 이용할 수 있다고 해요.

하지만 이 혜택을 받으려면 몇 가지 조건이 있어요. 

1. 6월 1일부터 30일까지 사전예약을 해야해요. 예약은 인터넷이나 전화로 할 수 있어요.

▽▽한국관광공사 홈페이지▽▽ 

대한민국 구석구석 - 홈 (visitkorea.or.kr)

2023 여행가는 달 - 대한민국 구석구석 (visitkorea.or.kr)

2. 예약자와 동반자 모두 백신 접종 완료자 또는 음성 판정자여야 해요. 백신 접종 완료자는 접종증명서를, 음성 판정자는 검사 결과서를 제출해야 하고 검사 결과서는 예약일로부터 72시간 이내에 발급된 것이어야 하네요.

3.혜택을 받으려면 숙박과 놀이시설 쿠폰을 각각 1장씩 사용해야 해요. 쿠폰은 예약할 때 발급받을 수 있어요.

쿠폰은 숙박과 놀이시설 이용 시 제시해야 하며, 현금으로 환불되진 않는다고 해요.

4. 교통비 할인은 KTX, SRT, ITX, 고속버스 등의 교통수단을 이용할 때 받을 수 있다고 해요. 교통비 할인은 예약할 때 신청하고 결제해야하고, 교통비 할인은 한 명당 5천 원으로 한정되어 있답니다..

여러분, 이번 기회를 놓치지 마세요. 우리나라에는 아름다운 자연과 역사가 가득한 곳이 많아요. 

코로나19로 힘들었던 일상에서 벗어나서 잠시나마 힐링하고 싶다면 6월에 국내 여행을 가보세요. 저도 이번에 부모님과 함께 제주도에 갈 계획이에요. 

여러분도 좋은 곳으로 가서 즐거운 추억 만드세요.

그럼 오늘은 여기까지~ 다음에 또 만나요~